不妊治療、妊活中のリセット後の気持ちの切り変え方
今回は「不妊治療、妊活中のリセット後の気持ちの切り替え方について」と言うテーマでお話します。
リセットとは
「リセット」とは妊活中に生理が来てしまい、その周期では妊娠に至らなかった際に使用されている言葉です。また不妊治療中にも良く使われます。
不妊治療、妊活中のリセット後の気持ちを切り替える方法
- 好きなお酒を飲む
妊娠を希望している間は、お酒を控えるようにする方が少なくありません。リセットが続いて気持ちが落ち込んでしまったら、妊活が上手くいって妊娠すると当分お酒は飲めなくなるので、次の周期への合間少し気分転換にお酒を飲むのもいいですね。
ただその際も飲み過ぎには注意が必要です。
お酒の種類も体を温めてくれる赤ワインやマッコリ、ウイスキーのお湯割りなどがおススメです。ビールなどは体を冷やしてしまうので、あまりたくさん飲まない様に気を付けましょう。
- おいしいものを食べる
気持ちが落ち込んでいると、どうしても悪い方に物事を考えてしまいます。
そんな時は普段頑張っている自分に、好きな食べ物を自分へのご褒美にしてみるのもいいですね。お菓子やジャンクフードなど普段気を付けている物も、この時だけ解禁してあげてもいいでしょう。
- 泣く
人は涙を流す事でストレスが解消されると言われています。リセットしてしまって落ち込んだ時には、思い切り泣いてもいいんですよ。思い切り泣いてスッキリすると、また前向きな気持ちで妊活や不妊治療を頑張れるようになります。
- 身体をリフレッシュする
思い切り体を動かして汗をかいたり、美容院でヘッドスパや髪のケアをして気分を変えるのもいいでしょう。
マッサージやエステ、スパなどでリフレッシュする事で気持ちが明るくなります。妊娠すると出来なくなる事もあるので、あえて今のうちに楽しんでおくのもおすすめですよ。
- 気持ちを吐き出す
気持ちを我慢して貯め込んでしまうとストレスになってしまいます。そんな時は思い切り愚痴を吐きだしてしまいましょう。
話を聞いてもらうのは同じような悩みを抱えている人たちと思いを共有できるコミュニティやＳＮＳでもいいし、ご主人やお母さん、仲の良い親友でもかまいません。
- 好きなことをする
友達とランチに出かけたり、ショッピングを楽しんだり。一人で映画に出かけたりもいいですね。好きな事をして楽しい気分で過ごしてみましょう。
ストレスを溜めこむのは不妊治療や妊活中はNG！我慢している事をこの時は思いっきりしてみるのもいいですよ。
- ご主人とデートをする
不妊治療や妊活はどうしても女性主体になりがちです。どれだけ話をしていてもリセットした時のショックは中々分かってもらえない場合もありますよね。
そんな時こそ、ご主人と二人で思い出の場所へデートに出かけてみるのもいいでしょう。妊娠すると体調の事を優先し遠出できなくなったり、赤ちゃんが生まれると、ゆっくり二人で出かけるのは難しくなります。二人きりの今だからこそ出来る事を楽しんで、お互いに支え合っている事を再確認してみましょう。
- 次の周期に向けて身体づくりをする
リセットを機に次の周期に向けて、しっかりと体調を整えていくのもいいでしょう。不規則な生活習慣を見直して、しっかり睡眠をとってバランスの良い食事をしましょう。
適度に体を動かして汗をかいたり、半身浴でリラックスして新陳代謝を上げる事で冷え性改善する事もできますよ。
- テレビドラマや映画を観る、小説を読む
少しの間好きな映画を観たり、撮りためしていたＴＶドラマを見たり小説を読んで妊活の事を忘れるのもいい気分転換になります。
どんな方法でも思い切り楽しんでリフレッシュする事で、また次の事を前向きに考える気持ちになる事が出来るでしょう。
アラフォー妊活を成功させた人の2つの共通点とは？
不妊で悩んだ末、妊娠できた友人が共通して実践していたのが以下の2つでした。- 葉酸サプリ
- ストレスを溜めない生活
でも、そんな風に考えるとストレスが溜まってしまうので、私も同じように葉酸サプリを毎日飲み、ネガティブなことは考えずに妊活を続けました。
その結果、妊娠できたので葉酸サプリとストレスを溜めない生活は絶対におすすめします。
私が飲んでいた葉酸サプリは
 不妊で悩んだ末、妊娠した多くの友人が毎日飲んでいたのがこの葉酸サプリでした。 栄養素のバランスや吸収率が良く、コストパフォーマンスも良く、産婦人科医師、管理栄養士もおすすめする商品です。放射線検査などもきちんと行われているのもポイントが高いですね。 葉酸サプリ話題第1位、満足度第1位、人気度第1位！！ メディアにも多数取り上げられていて、有名ママタレントもこぞって愛飲している様子がブログ掲載されています。 値段は通常価格が税込8,640円。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら安いと思います。 未来の自分の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》  |
食事や生活スタイル、サプリなどの対策をして妊娠できた人は現実にちゃんといます。
妊娠はリミットがあります。妊娠体質にするために出来ることはすぐに実践していかないと、いつか後悔することになります。
手遅れになる前に、今スグ行動していきましょう。
類似品にご注意！！
近年、美的ヌーボプレミアムの類似品が販売されています。デザインが酷似しているため、見分けがつきません。栄養バランスや吸収率は本物とは異なりますし、原産国も日本である保証がありません。
葉酸サプリは公式サイトから購入することをおすすめします。
また、公式サイトで購入した方が新鮮な商品が届くことが多かったです。私の経験上ですが、大手通販サイトで購入した商品より、公式サイトで購入した商品の方が賞味期限まで時間がありました。
妊活は時間制限があります。後悔先に立たず。時間の無駄をせずに、妊娠するためには最善を尽くしていきましょう。
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
毎月お届けコースが人気です
美的ヌーボプレミアムを試すなら、毎月お届けコースが絶対におすすめ!!
毎月お届けコースは最短6ヶ月毎月届てもらえるので、買い忘れも防止できます。
3つのメリット
|
美的ヌーボプレミアムは安全性を第一に製造されているので、生産に時間がかかります。迷っているなら、売り切れていないうちに申込みを!!
葉酸サプリを摂る理由
葉酸サプリは赤ちゃんを形成するのに必要な重要な栄養分なのです。
現に厚生労働省も妊活中、妊娠中の女性は毎日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
もし、妊活中、妊娠中に葉酸が不足していると以下のようなリスクがあります。
- 流産
- 神経管閉鎖障害
- 貧血
- 胎盤早期剥離
- 二分脊髄
葉酸サプリおすすめランキング
 美的ヌーボプレミアム
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
 東尾理子さんなど有名人も愛用 身体に吸収されやすい リピート率90％以上
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
100％天然無添加で葉酸もたっぷりのサプリは東尾理子さんをはじめ、多くの有名人が愛飲しています。97％の方が3日間で効果を実感しています。シリーズ累計1,000万包突破し、ますます人気です！ 1日あたり201円です。 |
 ベルタ葉酸サプリ
他社より栄養バランスが良い
入手困難
日本で生産されている
葉酸サプリ売上第1位、満足度第1位、人気度第1位、2015年モンドセレクション金賞を受賞！！ 1日あたり132円で栄養バランスが抜群！コストパフォーマンスが良く、継続しやすいと評判。 まず葉酸サプリを試すならベルタ葉酸サプリがオススメです。 |
 女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】 元モー娘。のあの人も愛飲！
効果が実証されている適正量（400μg）しっかりと配合
原料、製造、出荷、全ての工程にこだわっている
元モー娘。保田圭さん、石黒彩さんのブログにも登場した実績のある女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】は、たびたびテレビや雑誌で取り上げられています。無添加なら安全という風潮に流されず、安全第一をモットーに無添加だからこその厳密な製造過程にこだわりを持っている会社です。 |
| まずはベルタ葉酸サプリから始めよう！
４年の不妊期間を経て妊娠した友人にすすめられたのがこの葉酸サプリです。 含まれている成分も栄養バランスが他社に比べてダントツに良く、放射能濃度検査や残留農薬試験もされています。 値段は1ヶ月あたり8,640円と、安くはありません。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら結局は安く済みますね。 何より未来の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》 |
