今回は妊娠できなかったときの、ストレスとの向き合い方について書いていきますね。

不妊治療をしていて、妊娠したいと強く願えば願うほど、強いプレッシャーとなり、それが心だけでなく身体にも影響がでてきます。

治療中をがんばればがんばるほど、生理がきてしまったときは落ち込み、友達の子供を見たり、妊娠報告を聞くことや、街中で妊婦さんに会うことが苦痛になることがあると思います。

不妊治療のほかに、妊娠しやすくなるという民間療法を試したり、いろいろとがんばっているのに妊娠できない。そんなときは落ち込むだけでなく、自分やパートナーを責めたりしてしまいがちです。

たまに「妊娠をあきらめて治療をやめたら妊娠した」というような話を聞きます。それは、妊娠したいという強い気持ちが知らないうちにストレスとなり、身体の調子を狂わせてしまっているからでしょう。

強いストレスがあると、身体に異常をきたすということは、医学的にも証明されています。

身体だけでなく、心の健康を保つことが、妊娠への近道でもあります。

周囲を気にしない

両親や義両親から、「子どもはまだできないの？」「早く孫の顔を見せて」と言われたりすることもあるでしょう。その他、自分よりも後から結婚した友人に子どもができて、落ち込むこともあると思います。

しかし、周囲を気にしていると、それが強いストレスになり、ますます妊娠しづらい状況を作ってしまうことになりかねません。「自分は自分」と、自分の意思をしっかりと持って、不妊治療に取り組むといいでしょう。

がんばりすぎない

不妊治療をがんばっているのに、なかなか妊娠できない。そんなときは、もっともっとがんばろう・・と思う必要はありません。

疲れた時には、ほんの少し治療をお休みして、リラックスすることも考えてみましょう。身体を休めることで、心もリラックスできるはずです。

不妊治療をしている仲間を見つける

同じように不妊治療をしている人と話をしてみるのもいいでしょう。

お互いの悩みをわかりあえる人がいるというだけで、気持ちが楽になることもあります。

カウンセリングを受ける

なかなか妊娠できないことに焦りを感じてしまったり、夫婦で治療方針についての意見があわないということもあるかもしれません。

そんなときは、不妊専門のカウンセラーに相談してみるのもいいでしょう。

このまま治療を続けるか、その場合はどんな治療を受けるか、治療方針を自分たちで決定できるようにサポートしてくれます。

パートナーを思いやる

不妊治療は相手を思いやる気持ちも大切です。

治療に協力的じゃない、義務的なセックスを求められると、考え方の違いに悩み、相手を責めてしまうことがあるかもしれません。しかし、パートナーを責めてもよいことはひとつもありません。

不妊治療のつらさは、周囲の人はわからなくても、パートナーはわかってくれるはずです。夫婦ふたりで仲良くしていくことが大切です。

妊娠はもともと「授かりもの」です。自然妊娠の確率は1周期あたり約20％と、決して高い数字ではありません。なので、妊娠できないからといってふさぎ込む必要はありません。

前向きな姿勢で治療にのぞみましょう。

わたしの心構え

不妊治療専門のクリニックへ通院するようになり、不妊の原因は主人にあることがわかりました。

タイミング法、人工授精を行ったけど妊娠にいたらなかったときは、ものすごく落ち込みました。そして、次回こそは・・と、妊娠しやすい身体作りをしようといろいろ取り組みました。

でも、不妊の原因が主人にあるだけに、あまりあからさまに落ち込むのもよくないかと、主人の前ではなるべく明るくふるまうようにしていました。

一度、カウンセラーに一人で相談に行き、こんなにがんばっているのに妊娠できない、でも主人のことを責めるようなことは言えないと泣きながら話したことがあります。

だまって話をきいてもらっただけでしたが、自分の思いをはき出すことができてすっきりしました。そのあとは、顕微授精へステップアップして、主人と一緒に治療を乗り越えました。

アラフォー妊活を成功させた人の2つの共通点とは？

不妊で悩んだ末、妊娠できた友人が共通して実践していたのが以下の2つでした。

• 葉酸サプリ
• ストレスを溜めない生活

次々と不妊仲間が妊娠していき、自分だけ取り残されたようで辛い時期もありました。

でも、そんな風に考えるとストレスが溜まってしまうので、私も同じように葉酸サプリを毎日飲み、ネガティブなことは考えずに妊活を続けました。

その結果、妊娠できたので葉酸サプリとストレスを溜めない生活は絶対におすすめします。

私が飲んでいた葉酸サプリは >>美的ヌーボプレミアム<< 不妊で悩んだ末、妊娠した多くの友人が毎日飲んでいたのがこの葉酸サプリでした。 栄養素のバランスや吸収率が良く、コストパフォーマンスも良く、産婦人科医師、管理栄養士もおすすめする商品です。 放射線検査などもきちんと行われているのもポイントが高いですね。 葉酸サプリ話題第1位、満足度第1位、人気度第1位！！ メディアにも多数取り上げられていて、有名ママタレントもこぞって愛飲している様子がブログ掲載されています。 値段は通常価格が税込8,640円。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら安いと思います。 未来の自分の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》

前向きに過ごすのが妊娠への近道です。妊活中は「なんで私だけ…」なんて考えがちです。

食事や生活スタイル、サプリなどの対策をして妊娠できた人は現実にちゃんといます。

妊娠はリミットがあります。妊娠体質にするために出来ることはすぐに実践していかないと、いつか後悔することになります。

手遅れになる前に、今スグ行動していきましょう。

類似品にご注意！！

近年、美的ヌーボプレミアムの類似品が販売されています。

デザインが酷似しているため、見分けがつきません。栄養バランスや吸収率は本物とは異なりますし、原産国も日本である保証がありません。

葉酸サプリは公式サイトから購入することをおすすめします。

また、公式サイトで購入した方が新鮮な商品が届くことが多かったです。私の経験上ですが、大手通販サイトで購入した商品より、公式サイトで購入した商品の方が賞味期限まで時間がありました。

妊活は時間制限があります。後悔先に立たず。時間の無駄をせずに、妊娠するためには最善を尽くしていきましょう。

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もし、妊活中、妊娠中に葉酸が不足していると以下のようなリスクがあります。

• 流産
• 神経管閉鎖障害
• 貧血
• 胎盤早期剥離
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自分の赤ちゃんのためにも、出来ることは積極的に取り入れていきましょう。

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