妊娠中は胃がもたれる?お腹が苦しい原因を解説

今回は妊娠中は胃がもたれるのか、お腹が苦しくなる原因について解説していきますね。

妊娠中は胃がもたれる?

妊娠すると、つわりをはじめとする、胃もたれ、消化不良、便秘など消化器系の悩みがでてきます。

胃もたれの原因は妊娠の時期によって異なりますが、妊娠期間に共通して起こる原因は以下の通りです。

  • ホルモンバランスの変化
    妊娠したことで、女性ホルモンの1つのプロゲステロン(黄体ホルモン)が多く分泌されるようになります。
    プロゲステロンが多く分泌されることにより、胃腸の機能が弱くなり、胃もたれをおこすと言われています。
  • 自律神経の乱れ
    「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れることで、自律神経が乱れます。
    生活の乱れ、不安など、強いストレスや不安が原因で自律神経が乱れることがあります。
    また、妊娠したことでホルモンバランスが崩れ、それが原因で自律神経が乱れることがあります。
    自律神経が乱れたことで胃の働きが鈍くなったり、胃酸過多になったりすることで、胃もたれをおこすと言われています。

妊娠中後期の胃もたれの原因は?

胎児が大きくなると、子宮全体が大きくなります。子宮が大きくなることにより、子宮の周りの胃や腸が圧迫されることが、胃もたれ、吐き気の原因となります。

多胎児を妊娠している場合や、小柄な方は、妊娠中期から胃を圧迫されて胃もたれを感じることが多いようです。

胃や腸が圧迫されることで、便秘になりやすくなります。便秘が原因で、吐き気を感じる場合もあります。

胃もたれで食事をしたくないので空腹状態が続いている場合、胃酸が強まります。胃酸が強まることが原因で胃もたれ、吐き気といった症状がでる場合もあります。

その他、妊娠高血圧症候群が原因で胃もたれ、胸やけの症状がでる場合もあります。妊娠高血圧症候群の場合、身体のむくみもでますので、胃もたれ、胸やけの他に身体のむくみを感じた場合は医師に相談しましょう。

妊娠中にお腹が苦しい原因は?

安定期に入り、お腹が少しずつ大きくなっていくと、息苦しく感じる場合があります。

胎児が大きくなり、子宮全体が大きくなり、内臓が圧迫されることで苦しく感じることがあります。

また、お腹が大きくなり始めてから仰向けに寝ると、靭帯がひっぱられて苦しく感じることがあります。

常に、お腹がいっぱいという状況になる場合がありますので、食事を何回かにわけるなど、苦しくならないように工夫してください。

まだお腹が目立たない時期にお腹が苦しい場合は、お腹にガスがたまっている可能性が高いです。
おならを我慢しないでリラックスするように心がけると、ガスが出て苦しさも改善されます。

お腹が苦しいだけでなく、お腹が常に張る、固いといった症状がある場合には、受診するようにしてください。

妊娠中の胃もたれ対策は?

空腹が原因で胃もたれになる場合がありますので、空腹になるのを避け、こまめに少量ずつなにかを食べるといいでしょう。

胃酸によって胃が荒れている場合もありますので、香辛料などの刺激物、揚げ物などの消化の悪いものは避け、消化のいいものを食べるようにしましょう。

便秘が原因で胃もたれになる場合もありますので、便秘にならないように食事に気を付けるといいでしょう。

カボチャ、サツマイモ、リンゴ、バナナなどは、消化もよく、食物繊維も多く含まれているのでおすすめです。

寝るときの姿勢を工夫することで、胃もたれを改善することもできます。胃酸が食堂にあがるのをふせぐため、高めの枕で寝るといいでしょう。

仰向けに寝るとかえって息苦しくなるので、横向きに寝ると楽に寝付くことができます。

妊娠中に胃もたれの薬を飲んでもいい?

自己判断で市販の薬を飲むのはやめましょう。胃もたれの症状がひどいときには医師に相談してください。

妊娠中に飲んでも影響のない、漢方薬を処方してくれることもあります。

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