妊娠中は胃がもたれる？お腹が苦しい原因を解説
今回は妊娠中は胃がもたれるのか、お腹が苦しくなる原因について解説していきますね。
妊娠中は胃がもたれる？
妊娠すると、つわりをはじめとする、胃もたれ、消化不良、便秘など消化器系の悩みがでてきます。
胃もたれの原因は妊娠の時期によって異なりますが、妊娠期間に共通して起こる原因は以下の通りです。
- ホルモンバランスの変化
妊娠したことで、女性ホルモンの1つのプロゲステロン（黄体ホルモン）が多く分泌されるようになります。
プロゲステロンが多く分泌されることにより、胃腸の機能が弱くなり、胃もたれをおこすと言われています。 - 自律神経の乱れ
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが崩れることで、自律神経が乱れます。
生活の乱れ、不安など、強いストレスや不安が原因で自律神経が乱れることがあります。
また、妊娠したことでホルモンバランスが崩れ、それが原因で自律神経が乱れることがあります。
自律神経が乱れたことで胃の働きが鈍くなったり、胃酸過多になったりすることで、胃もたれをおこすと言われています。
妊娠中後期の胃もたれの原因は？
胎児が大きくなると、子宮全体が大きくなります。子宮が大きくなることにより、子宮の周りの胃や腸が圧迫されることが、胃もたれ、吐き気の原因となります。
多胎児を妊娠している場合や、小柄な方は、妊娠中期から胃を圧迫されて胃もたれを感じることが多いようです。
胃や腸が圧迫されることで、便秘になりやすくなります。便秘が原因で、吐き気を感じる場合もあります。
胃もたれで食事をしたくないので空腹状態が続いている場合、胃酸が強まります。胃酸が強まることが原因で胃もたれ、吐き気といった症状がでる場合もあります。
その他、妊娠高血圧症候群が原因で胃もたれ、胸やけの症状がでる場合もあります。妊娠高血圧症候群の場合、身体のむくみもでますので、胃もたれ、胸やけの他に身体のむくみを感じた場合は医師に相談しましょう。
妊娠中にお腹が苦しい原因は？
安定期に入り、お腹が少しずつ大きくなっていくと、息苦しく感じる場合があります。
胎児が大きくなり、子宮全体が大きくなり、内臓が圧迫されることで苦しく感じることがあります。
また、お腹が大きくなり始めてから仰向けに寝ると、靭帯がひっぱられて苦しく感じることがあります。
常に、お腹がいっぱいという状況になる場合がありますので、食事を何回かにわけるなど、苦しくならないように工夫してください。
まだお腹が目立たない時期にお腹が苦しい場合は、お腹にガスがたまっている可能性が高いです。
おならを我慢しないでリラックスするように心がけると、ガスが出て苦しさも改善されます。
お腹が苦しいだけでなく、お腹が常に張る、固いといった症状がある場合には、受診するようにしてください。
妊娠中の胃もたれ対策は？
空腹が原因で胃もたれになる場合がありますので、空腹になるのを避け、こまめに少量ずつなにかを食べるといいでしょう。
胃酸によって胃が荒れている場合もありますので、香辛料などの刺激物、揚げ物などの消化の悪いものは避け、消化のいいものを食べるようにしましょう。
便秘が原因で胃もたれになる場合もありますので、便秘にならないように食事に気を付けるといいでしょう。
カボチャ、サツマイモ、リンゴ、バナナなどは、消化もよく、食物繊維も多く含まれているのでおすすめです。
寝るときの姿勢を工夫することで、胃もたれを改善することもできます。胃酸が食堂にあがるのをふせぐため、高めの枕で寝るといいでしょう。
仰向けに寝るとかえって息苦しくなるので、横向きに寝ると楽に寝付くことができます。
妊娠中に胃もたれの薬を飲んでもいい？
自己判断で市販の薬を飲むのはやめましょう。胃もたれの症状がひどいときには医師に相談してください。
妊娠中に飲んでも影響のない、漢方薬を処方してくれることもあります。
アラフォー妊活を成功させた人の2つの共通点とは？
不妊で悩んだ末、妊娠できた友人が共通して実践していたのが以下の2つでした。- 葉酸サプリ
- ストレスを溜めない生活
でも、そんな風に考えるとストレスが溜まってしまうので、私も同じように葉酸サプリを毎日飲み、ネガティブなことは考えずに妊活を続けました。
その結果、妊娠できたので葉酸サプリとストレスを溜めない生活は絶対におすすめします。
私が飲んでいた葉酸サプリは
 不妊で悩んだ末、妊娠した多くの友人が毎日飲んでいたのがこの葉酸サプリでした。 栄養素のバランスや吸収率が良く、コストパフォーマンスも良く、産婦人科医師、管理栄養士もおすすめする商品です。放射線検査などもきちんと行われているのもポイントが高いですね。 葉酸サプリ話題第1位、満足度第1位、人気度第1位！！ メディアにも多数取り上げられていて、有名ママタレントもこぞって愛飲している様子がブログ掲載されています。 値段は通常価格が税込8,640円。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら安いと思います。 未来の自分の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》  |
食事や生活スタイル、サプリなどの対策をして妊娠できた人は現実にちゃんといます。
妊娠はリミットがあります。妊娠体質にするために出来ることはすぐに実践していかないと、いつか後悔することになります。
手遅れになる前に、今スグ行動していきましょう。
類似品にご注意！！
近年、美的ヌーボプレミアムの類似品が販売されています。デザインが酷似しているため、見分けがつきません。栄養バランスや吸収率は本物とは異なりますし、原産国も日本である保証がありません。
葉酸サプリは公式サイトから購入することをおすすめします。
また、公式サイトで購入した方が新鮮な商品が届くことが多かったです。私の経験上ですが、大手通販サイトで購入した商品より、公式サイトで購入した商品の方が賞味期限まで時間がありました。
妊活は時間制限があります。後悔先に立たず。時間の無駄をせずに、妊娠するためには最善を尽くしていきましょう。
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
毎月お届けコースが人気です
美的ヌーボプレミアムを試すなら、毎月お届けコースが絶対におすすめ!!
毎月お届けコースは最短6ヶ月毎月届てもらえるので、買い忘れも防止できます。
3つのメリット
|
美的ヌーボプレミアムは安全性を第一に製造されているので、生産に時間がかかります。迷っているなら、売り切れていないうちに申込みを!!
葉酸サプリを摂る理由
葉酸サプリは赤ちゃんを形成するのに必要な重要な栄養分なのです。
現に厚生労働省も妊活中、妊娠中の女性は毎日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
もし、妊活中、妊娠中に葉酸が不足していると以下のようなリスクがあります。
- 流産
- 神経管閉鎖障害
- 貧血
- 胎盤早期剥離
- 二分脊髄
葉酸サプリおすすめランキング
 美的ヌーボプレミアム
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
 東尾理子さんなど有名人も愛用 身体に吸収されやすい リピート率90％以上
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
100％天然無添加で葉酸もたっぷりのサプリは東尾理子さんをはじめ、多くの有名人が愛飲しています。97％の方が3日間で効果を実感しています。シリーズ累計1,000万包突破し、ますます人気です！ 1日あたり201円です。 |
 ベルタ葉酸サプリ
他社より栄養バランスが良い
入手困難
日本で生産されている
葉酸サプリ売上第1位、満足度第1位、人気度第1位、2015年モンドセレクション金賞を受賞！！ 1日あたり132円で栄養バランスが抜群！コストパフォーマンスが良く、継続しやすいと評判。 まず葉酸サプリを試すならベルタ葉酸サプリがオススメです。 |
 女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】 元モー娘。のあの人も愛飲！
効果が実証されている適正量（400μg）しっかりと配合
原料、製造、出荷、全ての工程にこだわっている
元モー娘。保田圭さん、石黒彩さんのブログにも登場した実績のある女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】は、たびたびテレビや雑誌で取り上げられています。無添加なら安全という風潮に流されず、安全第一をモットーに無添加だからこその厳密な製造過程にこだわりを持っている会社です。 |
| まずはベルタ葉酸サプリから始めよう！
４年の不妊期間を経て妊娠した友人にすすめられたのがこの葉酸サプリです。 含まれている成分も栄養バランスが他社に比べてダントツに良く、放射能濃度検査や残留農薬試験もされています。 値段は1ヶ月あたり8,640円と、安くはありません。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら結局は安く済みますね。 何より未来の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》 |
