妊娠中の飲酒、セックス、運動はNG？本には書いていない先輩達の体験談
今回は、妊娠中の飲酒、セックス、運動はNGなのか？本には書いていない先輩達の体験談をまとめました。
目次
妊娠中に飲酒するとどうなる？
妊娠中、習慣的にアルコールを摂取し続けることで、「胎児性アルコール症候群」という先天性疾患を持った赤ちゃんがうまれることがあります。
胎児性アルコール症候群は、脳性小児麻痺、てんかん、学習障害や重度の行動障害などの症状があらわれます。
その他、発育不全（低体重など）や顔面の奇形などの症状を引き起こす可能性があります。
胎児性アルコール症候群の治療法は、まだ確立されておりません。しかし、妊娠中に飲酒しなければ、100%防ぐことができます。
妊娠中に飲酒した？（体験談）
妊娠中どうしても飲みたくなってシャンパン1杯だけ飲んじゃった！って話してくれた友達がいます。
でも、健康でかわいい赤ちゃんが生まれました。
医師をしております。月に一回程度ですが、妊娠中もお酒を飲んでいました。
生まれてきた子は特に問題なく、健康に育っています。
はっきりと覚えておりませんが、コーヒーも飲んでいたと思います。
ノンカフェインのコーヒーなどはなかったので、妊娠前と同じコーヒーを飲んでいました。
孫ができるような世代ですが、妊娠中にお酒を飲むことがいけないのは知りませんでした。
ワイン１杯、ビールをコップで１杯・・という感じで、妊娠前と変わらず飲んでいました。
一男一女を出産し、問題なく成長しました。
週に２日くらい、缶ビールを飲んでしまうという奥様がいました。
その方は授乳中も飲んでいました。
たまたまなのかもしれないのですが、お子さんは多動症で、じっとしていられず奇声をよくあげています。
妊娠していることに気づいていないときにお酒を飲んでいました。
元気に生まれてきてくれたのですが、妊娠中は何度も何度も後悔しました。
【飲酒についてのまとめ】
飲酒しても元気な赤ちゃんを産んだという経験談はありますが、アルコールの分解量には個人差があります。
妊娠中の飲酒は自己責任です。心配な場合はかかりつけの産婦人科医に相談するようにしましょう。
妊娠中のセックスは？
結論から言いますと、妊娠の経過が順調で胎児に問題がなく、医師からなにも言われていない場合には、問題ありません。
ただし、以下の症状があった場合には控えるようにしましょう。
- 出血、お腹の痛み、張りがあるとき
- 切迫流産、早産の兆候があるとき
- 破水しているとき
- 子宮頸管が短いと診断されているとき
- 前置胎盤、あるいは低置胎盤と診断されているとき
- クラミジアなどの感染症と診断されているとき
妊娠中のセックス（体験談）
つわりがつらい時、医師から安静にするように言われた時以外は、妊娠後期までだいたい週に1回以上はしていました。
妊娠中のセックスは怖くてできませんでした。
旦那さんに申し訳ないと思い、安定期を過ぎてから何度かしたのですが、気持ちが乗らないせいか痛いし最悪でした。
妊娠初期の頃は、体調も悪くなかったので、なにも気にせずに週2、3回くらいセックスをしていました。
妊娠中にセックスしても大丈夫かな？と不安になることもありましたが、ネットなどで調べても問題なさそうだったので、適度に楽しんでいました。
妊娠初期の頃から体調がよく、性欲も変わらなかったので、お腹がはったらすぐにやめるというルールで週3回くらいのペースでしていました。
深い挿入や無理な体位はなんとなく避けるようになっていきました。
妊娠中は全くセックスをしませんでした。
帝王切開のせいなのかわかりませんが、産後セックスした時は初めての頃のように痛くてびっくりしました。
つわりが軽かったためか、妊娠中の性生活に変化はありませんでした。
だんだん大きくなるお腹を見て、夫は父性が芽生えたそうです。
産後はスムーズに性生活が戻りました。
妊娠中、ゴムをつけずにセックスをしたことが原因で感染症にかかってしまいました。
かゆみがあり、おりものが増えました。
妊娠中の運動は？
妊娠の経過が順調で胎児に問題がなく、医師からなにも言われていない場合には、適度の運動であれば妊婦の身体によいと言われています。
ウォーキング、スイミング、ヨガ、エアロビクスなど、医師と相談して運動するといいでしょう。
肥満の予防、運動不足の解消、便秘の改善など、適度な運動は身体にいいといわれています。ただし、お腹が張る、出血がある、医師から安静にするようにいわれているときには控えるようにしましょう。
妊娠中の運動（体験談）
妊娠中は歩くのが、とても効果的でした！！
体調と相談しながら運動量を調整できるし、体重管理もうまくでき、足腰の強化にもつながります。
安定期に入ってからほぼ毎日歩いていたせいか、安産にもつながりました。
妊娠中の経過が順調であれば、ウォーキングをおすすめします。
体調のいいときは、週１回のマタニティスイミングに通っていました。
重いお腹も、水中だと動きやすいのでおすすめです。
衛生面に神経質な方にはおすすめできません。
泳ぐのは苦手ですが、妊娠７か月頃からマタニティスイミングに通いました。
自宅ではうつ伏せになれなくても、水の中ではうつ伏せになれるので、浮いているだけでも気分がよかったです。
雨が降っていない日で体調のいいときは、１時間位歩いていました。
週に１回のマタニティヨガにも通いました。
週１回、病院で開催されるマタニティビクスに通っていました。
１回、だいたい30分くらいでした。
自宅でマタニティヨガ、マタニティビクスをしていました。
マタニティヨガは1回5分から10分くらいの疲れない程度で、体調がいいときはできるだけ毎日するようにしていました。
マタニティビクスは1回20分くらいで、週3回くらい、お腹が張らない程度にしていました。
わたしの場合
妊娠中、ドクターにマタニティスイミングをやってみようと思うと相談しました。
その際、妊娠前まで継続的に運動していたのならやってみるといい、あまり運動していないのなら、無理に運動することないと言われました。
妊娠前はほとんど運動していなかったため、マタニティスイミングは通わなかったのですが、意識的に歩くようにしていました。
アラフォー妊活を成功させた人の2つの共通点とは？
不妊で悩んだ末、妊娠できた友人が共通して実践していたのが以下の2つでした。- 葉酸サプリ
- ストレスを溜めない生活
でも、そんな風に考えるとストレスが溜まってしまうので、私も同じように葉酸サプリを毎日飲み、ネガティブなことは考えずに妊活を続けました。
その結果、妊娠できたので葉酸サプリとストレスを溜めない生活は絶対におすすめします。
私が飲んでいた葉酸サプリは
 不妊で悩んだ末、妊娠した多くの友人が毎日飲んでいたのがこの葉酸サプリでした。 栄養素のバランスや吸収率が良く、コストパフォーマンスも良く、産婦人科医師、管理栄養士もおすすめする商品です。放射線検査などもきちんと行われているのもポイントが高いですね。 葉酸サプリ話題第1位、満足度第1位、人気度第1位！！ メディアにも多数取り上げられていて、有名ママタレントもこぞって愛飲している様子がブログ掲載されています。 値段は通常価格が税込8,640円。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら安いと思います。 未来の自分の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》  |
食事や生活スタイル、サプリなどの対策をして妊娠できた人は現実にちゃんといます。
妊娠はリミットがあります。妊娠体質にするために出来ることはすぐに実践していかないと、いつか後悔することになります。
手遅れになる前に、今スグ行動していきましょう。
類似品にご注意！！
近年、美的ヌーボプレミアムの類似品が販売されています。デザインが酷似しているため、見分けがつきません。栄養バランスや吸収率は本物とは異なりますし、原産国も日本である保証がありません。
葉酸サプリは公式サイトから購入することをおすすめします。
また、公式サイトで購入した方が新鮮な商品が届くことが多かったです。私の経験上ですが、大手通販サイトで購入した商品より、公式サイトで購入した商品の方が賞味期限まで時間がありました。
妊活は時間制限があります。後悔先に立たず。時間の無駄をせずに、妊娠するためには最善を尽くしていきましょう。
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
毎月お届けコースが人気です
美的ヌーボプレミアムを試すなら、毎月お届けコースが絶対におすすめ!!
毎月お届けコースは最短6ヶ月毎月届てもらえるので、買い忘れも防止できます。
3つのメリット
|
美的ヌーボプレミアムは安全性を第一に製造されているので、生産に時間がかかります。迷っているなら、売り切れていないうちに申込みを!!
葉酸サプリを摂る理由
葉酸サプリは赤ちゃんを形成するのに必要な重要な栄養分なのです。
現に厚生労働省も妊活中、妊娠中の女性は毎日400μgの葉酸摂取を推奨しています。
もし、妊活中、妊娠中に葉酸が不足していると以下のようなリスクがあります。
- 流産
- 神経管閉鎖障害
- 貧血
- 胎盤早期剥離
- 二分脊髄
葉酸サプリおすすめランキング
 美的ヌーボプレミアム
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
 東尾理子さんなど有名人も愛用 身体に吸収されやすい リピート率90％以上
天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》
100％天然無添加で葉酸もたっぷりのサプリは東尾理子さんをはじめ、多くの有名人が愛飲しています。97％の方が3日間で効果を実感しています。シリーズ累計1,000万包突破し、ますます人気です！ 1日あたり201円です。 |
 ベルタ葉酸サプリ
他社より栄養バランスが良い
入手困難
日本で生産されている
葉酸サプリ売上第1位、満足度第1位、人気度第1位、2015年モンドセレクション金賞を受賞！！ 1日あたり132円で栄養バランスが抜群！コストパフォーマンスが良く、継続しやすいと評判。 まず葉酸サプリを試すならベルタ葉酸サプリがオススメです。 |
 女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】 元モー娘。のあの人も愛飲！
効果が実証されている適正量（400μg）しっかりと配合
原料、製造、出荷、全ての工程にこだわっている
元モー娘。保田圭さん、石黒彩さんのブログにも登場した実績のある女性100人の声から生まれた【葉酸サプリ】は、たびたびテレビや雑誌で取り上げられています。無添加なら安全という風潮に流されず、安全第一をモットーに無添加だからこその厳密な製造過程にこだわりを持っている会社です。 |
| まずはベルタ葉酸サプリから始めよう！
４年の不妊期間を経て妊娠した友人にすすめられたのがこの葉酸サプリです。 含まれている成分も栄養バランスが他社に比べてダントツに良く、放射能濃度検査や残留農薬試験もされています。 値段は1ヶ月あたり8,640円と、安くはありません。定期便にすれば1ヶ月6,912円ですし、不妊治療を少しでも短くできるなら結局は安く済みますね。 何より未来の赤ちゃんのためを思うなら、試してみる価値アリです。 通常価格8,640円（税込）➡定期便なら6,912円と約2,000円もお得！ 天然100%！東尾理子さんも愛用！葉酸・ビタミン・ミネラル27種配合。さらにDHA&EPAを配合。《美的ヌーボプレミアム》 |
