間違いだらけ?トコちゃんベルトの付け方は?寝るときも付けるの?

今回は、間違いだらけ?トコちゃんベルトの付け方は?寝るときも付けるの?ということについて解説していきますね。

トコちゃんベルトとは?

トコちゃんベルトは骨盤輪を正しい位置で支持するために考案された骨盤ケア用品です。
京都大学医学部産科分娩部・未熟児センター婦長を勤め、現在は京都トコ会館の会館長である渡部信子先生が考案した、骨盤ケアベルトです。

トコちゃんベルトは4種類ありますが、妊婦さんが主に使用しているのは「トコちゃんベルトⅠ」と「トコちゃんベルトⅡ」「マイルドトコちゃんベルトⅡ」の3種類です。

トコちゃんベルトの付け方

素肌に腹巻をし、その上にトコちゃんベルトを付けます。トコちゃんベルトの上からショーツを履きます。

そうすれば、トイレのたびにトコちゃんベルトをはずす必要がありません。トイレの際には、ベルトの後ろを上にずらしてください。

元に戻すときには、ベルトとお尻の間に手をいれて、お尻の肉をベルトですくいあげるようにしましょう。

  • トコちゃんベルトⅠ

①立った状態、または立ち膝の状態で腹巻をつけます。
右手に内ベルトを持ち、お尻をすくいあげるように当てます。ブランコに乗った感じです。
右側の外ベルトは持ちません。

②お尻にそわせるようにし、前であわせ仮止めします。

③お尻を高くして横になり、5分ほど待ちます。
内臓が上にあがり、お腹が柔らかくなるのを確かめます。

④お尻に力をいれてキュッと寄せ、ゆるくなった分ベルトを締めます。
右の内ベルトは左手で斜め上方向にあげるようにし、左ベルトは右手で真横にひき、お尻に密着させてとめます。

⑤外ベルトをかぶせてとめます。

⑥ゆっくりと立ち上がります。

※右手に内ベルトを持つ装着方法ですが、左手に持った場合も試し、心地いい方で着用してください。

※装着後、苦しく感じるときは、横になって少し緩めるようにしてください。

※トコちゃんベルトⅠは着用方法が難しいので、アドバイザーや助産師さんのの指導を受けてから使用するといいでしょう。
指導を受けられない場合には、トコちゃんベルトⅡとトコちゃんアンダーベルトのダブル巻きを検討してみてください。

  • トコちゃんベルトⅡ、マイルドトコちゃんベルトⅡ

①穴にベルトを通し、輪になった状態にします。
椅子、または床に座り、足から輪を通します。

②立ち上がる、または立ち膝の状態で、再度の縫い目が左右均等になるようにし、お尻に密着するようにとめます。

③お尻を高くして横になり、5分ほど待ちます。
内臓が上にあがり、お腹が柔らかくなるのを確かめます。

④お尻に力をいれてキュッと寄せ、ゆるくなった分ベルトを締めます。

⑤ゆっくりと立ち上がります。

※ベルトの穴を右にする方法と左にする方法があります。両方ためし、心地いい方で着用してください。
※着用後、苦しく感じるときは、横になって少し緩めるようにしてください。

トコちゃんベルトは寝る時もつけるの?

寝ているときにはトコちゃんベルトを付ける必要はありません。
ただし、切迫早産や起き上がれないような場合には着用することをおすすめします。
寝ているときつける場合は、「ズレ防止パーツ」などを使用し、ずれないように気を付けてください。

トコちゃんベルトのつけかたは間違いだらけ?

トコちゃんベルトは骨盤ケアに大変効果がありますが、間違えた付け方をしていてはなんの効果もありません。

トコちゃんベルトを買ったけど、つける位置が正しいのかわからない、正しい位置につけられているか不安という声をネットでも見かけます。

正しい位置より上の位置につけてしまっている方が多いようです。

トコちゃんベルトをつけて座ると下腹にくいこんで苦しい、きつく締めすぎて身体に跡がついてしまう、ゆるくつけすぎてすぐにずれるという場合、間違えている可能性がありますので、再度つけ方を確認するといいでしょう。

特に、産後にお腹が小さくなってから付ける場合、正しい位置よりも上につけてしまいがちです。
お腹が小さくなってからも、必ず恥骨に重ねてつけるようにしてください。

間違えた付け方を続けてしまうと、骨盤がひらき、お尻が大きくなったままになってしまうこともあります。

正しい位置につけられているか不安だという場合には、助産師さんやアドバイザーに直接指導してもらうようにしましょう。

わたしの場合

産後からトコちゃんベルトを使用していました。

思っていた以上に下の位置につける・・という印象でした。

最初のうちはずれてしまったり、ベルトが折れ曲がったりしてしまいましたが、何度も付け方をネットや説明書で確認しているうちに付け方に慣れてきました。

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