入院中は体を休める最後のチャンス!出産後の入院中の過ごし方

今回は入院中は身体を休める最後のチャンス!出産後の入院中の過ごし方について解説していきますね。

出産が人生で初めての入院という方もいるかと思います。出産後の入院中の過ごし方ついて説明させていただきます。

出産直後からのスケジュール

  • 出産直後

出産直後、2時間くらい分娩台の上で休みます。その間、カンガルーケアをしたり、初乳を飲ませたりします。

2時間くらい経ち、問題ないようであれば病室に移動します。

自分で歩ける場合には歩いて、貧血などで歩くのが困難な場合には車いすで移動します。このとき、母子同室の場合でも、赤ちゃんは新生児室に移動することが多いようです。

病室に移動してからしばらくは、ゆっくりと休んで身体を回復させます。

寝不足だったとしても、出産のあとは興奮して眠れないことがあります。眠れなくても、身体を横にしてゆっくりと休ませます。

出産から8時間ほど経ち、身体に問題がないようであれば、歩行開始となります。スタッフと歩いてトイレに行くことができれば、次からは1人でトイレに行くことになります。

  • 出産1日目

授乳、おむつ替えが始まります。助産師が授乳、おむつ替えについて指導してくれます。

出産直後は母乳があまり出ませんが、赤ちゃんに吸ってもらうことで分泌量が増えていくので、積極的に飲ませます。

赤ちゃんもまだおっぱいに吸い付くのが上手ではないので、時間がかかります。

会陰切開をしている場合、ドーナツクッションを使用すると痛みが楽になります。

医師の診察を受け、問題がなければシャワーを浴びることができます。

  • 出産2日目~3日目

沐浴指導、調乳指導、育児指導を受けます。調乳指導は、ミルクメーカーの人が説明をしてくれる場合が多いようです。

  • 出産4日目以降

退院後の生活についての指導を受けます。退院前の診察をし、一ヵ月検診の予約をいれます。

退院までの日数は、出産方法(経腟分娩、帝王切開)や初産婦、経産婦によって異なります。

入院中の過ごし方

退院したら、赤ちゃんのお世話が始まります。最初のうちは3時間おきに授乳をするため、昼も夜もゆっくりと寝ている時間はあまりありません。

出産という大仕事をした後ですので、入院中は休むことを意識し、なるべく身体を休めるようにしましょう。

赤ちゃんが寝ている間は一緒に寝てしまうのがおすすめです。

ついつい、赤ちゃんが寝ている間は携帯で連絡を取ったり、テレビを見たいと思ってしまいます。産後、目を使いすぎることはおすすめできませんので、ほどほどにして休むようにしましょう。

入院中も授乳、おむつ替えがありますし、いろいろな指導もあり、なかなかゆっくり休むことができません。

特に母子同室の場合には、頻繁に授乳やおむつ替えをする必要がありますし、赤ちゃんがなかなか寝ないために抱っこし続けて寝不足にもなります。

少し休みたいときには助産師や看護師に相談し、数時間赤ちゃんをあずかってもらうようにするといいでしょう。

入院中は面会の方も多く訪れるでしょう。

疲れているときには、無理して起き上がったりせず、横になったまま面会しましょう。

特に母子同室の大部屋の場合、物音で眠れないことがありますので、眠れるときには積極的に眠るようにしてください。

とにかく「身体を休める」ことを意識して過ごすのがおすすめです。

わたしの場合

お産が初めての入院ではなかったので、入院中はヒマだと思い込んでいました。

テレビを見たり、本を読んだりするつもりでいたのですが、いざお産で入院してみるとそれどころではありませんでした。

夜中もひたすら授乳したり、いろいろな指導があったりでゆっくり寝ることもできませんでした。

担当の助産師さんに「赤ちゃんと一緒に寝ちゃいな」と言われてから、赤ちゃんが寝ているときには一緒に寝るように意識しました。

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